Qual è il miglior allenamento con il passare degli anni? | Filippo Ongaro

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In questo video rispondo a una delle domande che mi è stata fatta: qual è il miglior allenamento per la longevità, cioè per mantenersi in forma a lungo nel tempo? È una domanda complessa anche perché le ricerche in merito sono numerevoli, per cui voglio rispondere elencando gli aspetti in assoluto più importanti dal mio punto di vista.






00:00 | Introduzione
00:55 | Il giusto equilibrio
02:02 | Il ruolo del divertimento nell'allenamento
02:43 | La fisiologia
03:53 | Perché sono pro palestra
05:20 | Il ruolo dell'alimentazione
06:34 | Come avere le idee chiare



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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.

#allenamento #palestra #longevità