Скачать или смотреть Jak se zbavit bolesti kolen při každodenních činnostech – 3 jednoduché cviky

Bolí tě kolena při chůzi nebo při vstávání? V tomhle videu ti ukážeme 3 jednoduchá cvičení, díky kterým protáhneš a posílíš svaly kolem kolen a ulevíš si od bolesti. Přidej se, vyzkoušej naše tipy a uvidíš rozdíl! Nezapomeň nám dát odběr a napiš do komentářů, který cvik ti pomohl nejvíc! #cvičení #zdraví #kolena #protažení #rehabilitace

👉 Tento kanál byl vytvořen v rámci spolupráce s @liebscher.bracht

00:00:00 - Úvod a příčina bolesti kolen
00:00:49 - První cvik – protažení přední strany stehen
00:03:38 - Praktické provedení a stupňování protažení
00:05:23 - Druhý cvik – protažení zadní strany nohou
00:08:57 - Protažení pravé strany a aktivní trénink
00:11:48 - Speciální cvičení na záchranu kolen
00:14:28 - Cíl cviků a opotřebení kloubů
00:14:42 - Závěr a motivace k dalšímu cvičení