Veganer high Protein Aufstrich/Dipp

Zutaten:
🔵 200g Natur Tofu
🔵 3 EL Apfelessig
🔵 6g Hefeflocken
🔵 5g Hanfsamen
🔵 20g Cashews
🔵 4 EL Olivenöl
🔵 1/3 Tl Salz
🔵 Etwas Pfeffer
🔵 1EL Zitronensaft
🔵 Nach Bedarf frische Kräuter, wie Schnittlauch

Anleitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und kurz auf hoher Stufe zu einer cremigen Masse mixen. Nach Bedarf frische Kräuter dazu und in ein Behälter umfüllen.
Hält sich im Kühlschrank ca. 1 Woche.
Passt super als Brotaufstrich, oder als Gemüsedipp.

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Deine Eva-Marina 💙

Nährwerte pro 20g Portion:
43,2 Kcal
3g Eiweiß
0,6g Kohlenhydrate
3,2g Fett

Musik: Pixels
Musiker: Jeff Kaale