Скачать или смотреть 헬스 전에 반드시 고쳐야 할 체형 습관 3가지

영상에서는 각 체형 불균형 유형별로 대표적인 예시 몇 가지만 소개드렸지만,
이외에도 아래와 같은 직업군들이 해당됩니다.

1. 많이 숙이는 직업군
미용사, 개발자, 프로그래머, 연구원, 작가 등
상체를 앞으로 굽히는 시간이 많아 거북목, 라운드숄더, 골반 불균형이 흔합니다.

2. 한쪽 힘을 반복적으로 쓰는 직업군
정비사, 택배기사, 디자이너, 일러스트레이터, 목수 등
한쪽 근육만 반복 사용해 어깨 높낮이 차이나 골반 틀어짐이 생기기 쉽습니다.

3. 한쪽으로 회전하는 직업군
격투기 선수, 야구선수, 드러머, 볼링 선수 등
특정 방향으로만 반복 회전해 척추 회전 제한, 체형 비대칭으로 이어질 수 있습니다.

영상에 나온 사례 외에도
당신의 일상 습관과 직업이 체형을 바꾸고 있을 수 있습니다.

타임라인

00:00 인트로

00:21 첫 번째 유형

00:34 많이 숙이는 유형

02:24 두 번째 유형

03:05 한쪽 힘을 많이 쓰는 유형

05:10 세 번째 유형

05:36 한쪽 회전이 많은 유형

07:38 아웃트로

쇼츠 링크

01:06
   • 솔직히 이거 안되는 사람 많음  

01:13
   • 언제든 할 수 있는 견갑안정화 운동  

01:20
   • 프레임 뽑아내는 비법 ㄷㄷ  

01:30
   • 3분만에 틀어진 골반교정 하는 방법(시원함 주의)  

02:14
   • 첨부터 이거만 할 걸 ㄷㄷ  

04:08
   • 약한 쪽 견갑을 강화시키는 법  

04:13
   • 이렇게 컨디션이 좋았던 적이 없었음 ㄷㄷ  

04:18
   • 이 일침 하나로 문제가 싹 해결되네 ㄷㄷ  

04:32
   • 허리 불편 할 때 풀면 좋은 근육들  

04:39
   • 30초로 정리하는 체형개선 꿀tip  

05:00
   • 이렇게 컨디션이 좋았던 적이 없었음 ㄷㄷ  

05:05
   • 거의 90%는 효과본다  

05:08
   • 허리 불편 할 때 풀면 좋은 근육들  

06:12
   • 골반이 ‘싹 좋아지는’ 홈트 하체 루틴  

06:30
   • 체형교정에 좋은 10가지 스트레칭  

07:24
   • 엄지부터 잡아야 되는 이유  

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