아침요가 수련으로 온몸을 덥히고 건강한 하루 시작하세요 | 40분 모닝 요가 | 요가소년 077

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이번 영상은 40분 분량의 빈야사 요가 프로그램으로, 매일의 아침을 요가로 시작하는 분들을 위해 마련한 시퀀스입니다. 수련 첫머리엔 수리야 나마스카라A의 변형동작을 넣어 구성했는데요. 차투랑가 단다아사나를 위하여 힘을 기를 수 있는 동작입니다. 이어서 몇 가지 선 자세를 통해 찌뿌둥한 어제의 기운을 지우고, 그 자리에 활기찬 새 아침의 에너지를 불어 넣을 겁니다. 기초적인 전굴 및 후굴 자세와 그 변형으로 온몸에 윤활유를 불어 넣고나면, 우리는 점차 사바아사나의 평화로움과 가까워질 겁니다. 개인 수련하시는 모든 분들을 응원합니다.
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