온몸을 빠짐없이 자극하고 풀어주는 근력 유산소 운동 | 40분 파워 요가 | 요가소년 388

※ 수련 시작 00:55

이번 영상은 40분 분량의 파워 요가 프로그램입니다. 우선 몸 전체를 부드럽게 풀어주며 오늘 자신의 컨디션을 살펴본 후에 경쾌한 리듬으로 몸의 온도를 높일 거예요. 그리고 이어지는 움직임 속에서 우리는 다양한 경험을 할 텐데요. 요가 매트 위에서는 종종 낯선 환경에 놓이게 됩니다. 어떤 이에게는 혹은 어떤 날에는 모든 게 그리 쉽지만은 않을지도 몰라요. 괜찮습니다, 호흡이 허락하는 만큼의 움직임으로 함께 해주세요. 그러면 그걸로 모든 게 충분합니다.
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※ 첫 번째 종소리 10:52 | 두 번째 종소리 18:43
두 번째 종소리까지 수련 후 조금 더 수련을 이어가고 싶은 분들은 첫 번째 종소리로 돌아가서 루틴을 반복합니다. 이미 충분한 수련을 하셨다면 다음의 동작을 이어갑니다.
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