Co jem w ciągu dnia | KETO Foodbook plus przepisy

Cały dzień jedzenia na diecie KETO / LOW CARB/ niskowęglowodanowej.
Szybko i smacznie, posiłki gotowe w kilka minut.
KETO Foodbook plus pyszne przepisy


SKŁADNIKI KAWA:
30g masła
łyżka oleju MCT
szczypta cynamonu
ok 200ml gorącej kawy


SKŁADNIKI SAŁATKA:
1/2 główki sałaty lodowej
2 jajka
ok 100 pomidorów koktajlowych
opakowanie sera Apetina
2 łyżki oliwy z oliwek
łyżka octu balsamicznego
sól, pieprz

SKŁADNIKI NA BURGERY Z BROKUŁAMI:
2 burgery po ok 100g każdy
ok 100ml wody
ok 200g brokuła
duża garść sera Cheddar
sól, pieprz
ok 100g śmietany 18%

SKŁADNIKI DESER (opcjonalnie):
150g śmietany/ jogurtu greckiego/ kokosowego
150-200g owoców jagodowych


Orientacyjne MAKRO na cały dzień:
KALORIE: 1700 | BIAŁKO: 83g | TŁUSZCZ: 144g | WĘGLOWODANY: 32g | WĘGLOWODANY NETTO: 23g

=====================================

Więcej KETO przepisów znajdziesz w eBooku ▶ https://tlustegary.pl/ebook/

ZAKUPY - skorzystaj z polecanych produktów:
📖 KULINARY EBOOK ▶ https://tlustegary.pl/ebook/
🛒 ARTYKUŁY SPOŻYWCZE ▶https://tlustegary.pl/co-kupuje-online/
🍳 SPRZĘTY KUCHENNE ▶https://tlustegary.pl/polecane/

📄 BLOG - https://tlustegary.pl/
📸 Instagram - https://www.instagram.com/tluste_gary...

=======================================

ZAKUPY na AMAZON:
⭐olej MCT ▶ https://amzn.to/3L1Ip6p
⭐olej kokosowy ▶ https://amzn.to/346Ldi0
⭐erytrytol ▶ https://amzn.to/3GfPflt
⭐mini gofrownica ▶ https://amzn.to/3renyVL
⭐mata silikonowa do pieczenia ▶ https://amzn.to/3AITG6W
⭐slow cooker ▶ https://amzn.to/3rWVcOY
⭐ robot planetarny Bosh ▶https://amzn.to/34lJbu6
⭐ duża gofrownica MPM ▶ https://amzn.to/3HeId1C


UWAGA: Ten opis zawiera linki partnerskie, które pozwalają znaleźć przedmioty wymienione w tym filmie i wspierać kanał bez żadnych kosztów. Chociaż ten kanał może zarabiać minimalne kwoty, gdy widz korzysta z linków, widz NIE jest W ŻADNYM stopniu zobowiązany do korzystania z tych linków. Dziękuję za Twoje wsparcie!