¿El Mejor Ejercicio para la Menopausia? Descubre los Beneficios del HIIT

En la perimenopausia y menopausia, elegir el ejercicio adecuado es fundamental para enfrentar los cambios hormonales.

En este video te explicamos por qué el HIIT (Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad) y la combinación de fuerza son la clave para mantener la masa muscular, reducir la inflamación y combatir el cansancio y dolor muscular característicos de esta etapa.

Aprende qué ejercicios son los más efectivos, la frecuencia recomendada y cómo adaptar tu rutina para sacar el máximo beneficio. ¡Descubre cómo el HIIT puede transformar tu salud en la menopausia!

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