Скачать или смотреть 35 min Vinyasa Yoga - COURS COMPLET - renforcement, équilibre et ancrage.

Ce cours très complet va renforcer l'ensemble du corps en suivant la respiration. On travaille sur l'équilibre, l'ancrage et la confiance en soit.

Certaines postures sont de niveau intermédiaire voir avancé, donc pas d'inquiétude si vous n'y parvenez pas du 1er coup. Avec de la concentration et un travail sur la respiration et l'enracinement au sol vous y arriverez progressivement.

Le yoga Vinyasa est un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures.

Les bienfaits:
Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.
Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n’apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga.





Namaste!

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Musique: Création personnelle.