Уттхита Паршваконасана. Как правильно сделать позу. Полный видео разбор

Очень весёлый выпуск рубрики #асаныбезошибок
⠀
Хотя в середине мы конкретны и по делу☝️🙂
⠀
На повестке дня Уттхита Паршваконасана - поза вытянутого бокового угла.
⠀
Из видео вы узнаете:
⠀
🌿Как сделать позу для новичков и опытных практиков безопасно.
⠀
🌿Три варианта правильного выполнения позы;
⠀
🌿Четвёртый вариант - как делать не надо (Настя очень стараюсь);
⠀
В Уттхита Паршваконасане с передним коленом та же история, что и в Вирабхадрасане 2.
⠀
Если пропустили этот выпуск, заходите в IGTV. Найти его легко.
⠀
🙌Всего 5 минут вашего времени, и неоценимый вклад в вашу безопасную и корректную практику.
⠀
Про верхнее плечо можно подробнее узнать из выпуска про Уткатасану. Положение аналогичное.
⠀
Убедительно просим вас не выламывать себе плечо в Уттхита Паршваконасане, не раскрывать подмышку вверх к потолку
⠀
🕵️‍♂️Плечо нужно собирать: лопатку направляем вниз к тазу, плечевая кость упирается в акромион, создаётся давление лопаткой на грудной отдел.
⠀
Вопросы, пожелания, предложения пишите в комментариях.
⠀
Будем рады ответить и помочь, если что-то с вашим боковым углом пошло не так🙂
⠀
Практика превращается в одно сплошное удовольствие, если делать всё правильно и не делать того, что делать не нужно 😉
⠀
Хорошего настроения и практики🙏 ***
Телеграмм канал. Подпишитесь!
https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...

Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...
⠀
Онлайн занятия и записи:
https://yogafamily.online/online
⠀
Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list
***