【熟睡できる】ベットで寝たまま10分骨盤調整ヨガ。毎日にちょうど良いお休み前のレッスン

今回のヨガは毎日のベットタイムにちょうど良い10分間のリラックスヨガです。
呼吸を調整し、背骨や骨盤を整える流れなので、自律神経が整い、熟睡でき、翌日スッキリ元気になれるように構成しました！

■チャプターリスト
00:00 オープニング と今日のテーマ
00:15 レッスンスタート
09:45 レッスン後のメッセージ

JapaneseYOGA（ジャパニーズヨガ）は
”心と体を整えて毎日に笑顔を増やす”　をテーマに

ヨガセラピスト・ヨガインストラクター育成のプロフェッショナルである
ナツミが運営しています。

14年間ヨーガセラピスト養成学校を経営しており
現在では、ジャパニーズヨガのヨーガセラピストが日本や海外で活躍しています。

ジャパニーズヨガの特徴は
ポーズの完成形に囚われずに、今の自分の心身と寄り添い、向き合いながらするヨガとして
体が硬い人、ヨガ初心者、運動が苦手な方も、自分に合わせて楽しく取り組めることです。

【体と心が整うヨガオンラインスクール】
https://japan-yoga.or.jp/online-studio/

【体が硬い人が半年でヨーガセラピストになれる講座】
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