Скачать или смотреть Los MITOS del CULTURISMO NATURAL que te hacen PERDER músculo

En este podcast exclusivo con Yago Heracles Fit, experto en culturismo natural y biomecánica del entrenamiento, descubrirá los secretos del fitness basado con ciencia para ganar masa muscular de forma natural, perder grasa sin perder músculo y alcanzar una definición física real y sostenible. Tanto si estás empezando en el gimnasio como si llevas años entrenando, este episodio te enseñará cómo progresar sin química, cómo entrenar de forma eficiente y cómo construir el cuerpo que quieres con cabeza, método y constancia.

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00:00 Inicio
3:30 ¿Entrenar más siempre es mejor?
00:06:51 ¿Qué solución le ponemos al sobreentrenamiento?
00:12:37 ¿Hasta dónde tenemos que llegar en una series?
00:14:22 ¿Qué es el RPE y el RIR?
00:20:57 ¿Qué es la densidad de entrenamiento?
00:23:30 ¿Debería cualquiera entrenar como un culturista?
00:32:35 ¿El entrenamiento de fuerza sirve solo para ganar músculo?
00:43:08 ¿Si tienes dolor has entrenado bien?
00:48:38 ¿Comer cada 3 horas acelera el metabolismo?
00:52:41 ¿Cómo una persona puede mantener el peso comiendo mas calorías?
00:54:41 ¿Cómo está un atleta justo después de competir?
01:04:09 ¿Los suplementos con proteínas son indispensables para ganar músculo?
01:15:23 ¿Dormir poco puede arruinar tu progreso?
01:22:10 ¿La genética lo es todo en el culturismo?
01:27:11 ¿El éxito en el culturismo es cuestión de tiempo y trabajo duro?
01:30:00 ¿Cómo cambió Yago su vida al conocer el culturismo?