Тренировка для БЕДЕР И ЯГОДИЦ для женщин (антицеллюлитная, минимум инвентаря) | GLUTE WORKOUT Female

Интенсивная тренировка Летние Ягодицы (Glute Intensive Workout) продолжительностью 35 минут

Интенсивный антицеллюлитный фитнес комплекс для прокачки ягодичных мышц и подготовки попы к пляжу. Упражнения специально подобраны с учетом особенностей «проработки» крупных ягодичных мышц, которые традиционно довольно сложно приводить в форму

Цели тренировки:
- Подтяжка и предание упругости ягодичных мышцам
- Антицеллюлитный эффект для бедер и ягодиц
- Предание окружности ягодицам
- Коррекция бедер
- Уменьшение "ушек галифе"

Большинство упражнений выполняются без использования инвентаря или с использованием гантелей, для легкого выполнения в домашних условиях

Тренировка проходит в режиме реального времени, что создаёт эффект присутствия на групповой тренировке

Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер

Фітнес тренування на СІДНИЦІ та СТЕГНА (Glute Intensive Workout) з високим рівнем інтенсивності тривалістю 35 хвилин

Комплекс вправ спеціально підібраний з урахуванням особливості тренування крупних сідничних м’язів, які традиційно доволі складно приводити у форму

Цілі тренування:
- Точкова та комплексна робота над сідницями
- Підтяжка сідничних м’язів
- Надання пружності сідницям
- Надання окружності сідницям
- Антицелюлітний ефект
- Корекція об’ємів стегон
- Робота над зоною «галіфе»

Більшість вправ проводяться без інвентаря або з використанням гантелей, тому їх можна легко виконувати в домашніх умовах

Тренування проходить в режимі реального часу, що створює ефект присутності на груповому тренуванні

Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний характер