걷기 대신 이 동작 꼭 하세요! 자기 전 누워서 5분 하면 뱃살, 내장지방 싹 다 빠집니다! 운동 효과 최고입니다! [중년 뱃살빼는운동, 내장지방빼는운동, 올챙이배빼는운동]

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★ 자기 전 누워서 복부 운동이 필요하신 분들
- 중년이후 뱃살이 점점 늘어나시는 분들
- 뱃살, 옆구리살로 고민하시는 분들
- 운동을 해도 올챙이배처럼 아랫 뱃살이 잘 안 빠지시는 분들
- 11자 복근을 만들고 싶은 분들
- 밤에 술과 야식을 즐겨 드시는 분들

자기 전 복부 운동을 하게 되면 체내에 남아있는 에너지가 다 소비되면서 잠을 자는 동안 뱃살, 내장지방도 빠지게 됩니다. 이 말은 즉, 혈중에 당이 부족할 때 성장호르몬 분비가 가속화되고 원활해지게 되어 당이 부족할 때 성장호르몬이 잘 작용하기 때문입니다.
40대부터는 조금만 먹어도 살이 찌거나 뱃살이 잘 안 빠지기 때문에 불룩 나온 뱃살, 옆구리살 이제는 빼야겠다 생각이 드신다면 이번 영상을 끝까지 시청해 주세요!

본 영상의 운동을 매일 2사이클씩 반복하게 되면 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 체력이 되는 범위 안에서 자신의 근력 수준에 맞게 해주시기 바랍니다.
(심플한 운동일수록 반복 수행할수록 효과가 더 좋습니다!!)

* 본 운동
1. 크런치
2. 레그 레이즈
3. 리버스 크런치
4. 트위스트 크런치
5. 플러터 킥
6. 코브라 포즈(스트레칭)

#뱃살빼는운동 #40대운동


☞ 영상이 마음에 드셨다면, 아래에 근육 부위별 운동 영상들도 링크해 드릴 테니 참고해 보시기 바랍니다. [엉덩이, 종아리살, 허벅지 안쪽살, 아랫뱃살, 11자복근, 팔뚝살 운동]

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* 문의: [email protected]