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Llevo 16 años entrenando y si hoy tuviera que empezar desde cero, te diría exactamente qué haría diferente para transformar mi cuerpo sin perder la salud. 4100 entrenamientos a mis espaldas y he probado de todo: lo que funciona y lo que no. Si te sientes perdido, si la información te marea o has perdido la energía después de tantos intentos, estuve ahí. Te voy a contar mi historia en el entrenamiento, mis aprendizajes, mis errores y todo lo que me venga a la cabeza que pueda servirte

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Índice del vídeo:
00:00 Llevo 16 años ENTRENANDO y esto es lo que haría si EMPEZARA de CERO
00:53 Mi primera vez en el gym
03:41 El gran error que cometí y por el que perdí masa muscular
04:50 Consejo 1
05:19 Mi relación con la comida
06:47 El miedo a las grasas
08:36 Consejo 2 (mi brote de acné severo)
09:35 Consejo 3
11:00 Consejo 4
11:49 Mi método de trabajo para conseguir resultados sin perder salud
13:03 Me cerré tanto que no ví más allá del entrenamiento y los estudios
14:45 Consejo 5
15:57 Consejo 6
16:29 Consejo 7 Cómo he conseguido mantener la adherencia al ejercicio tanto tiempo
20:26 Consejo 8: Sobre la desmotivación
22:36 Consejo 9
23:11 Conesjo 10