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【アンガーマネジメント】5怒りの伝え方「２次感情とアイ･メッセージ」

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Описание к видео 【アンガーマネジメント】5怒りの伝え方「２次感情とアイ･メッセージ」

怒らなくて済むようにしたい
なんて怒ってしまったのか、その原因を知りたい
「２次感情」という意味を説明します
怒りの伝え方「アイ・メッセージ」を解説します。

今までの人生の中で、なぜ怒っているのか分からないことはありませんでしたか？
無性にイライラしたり、友だち・子どもになぜかきつく当たってしまったり、些細なことで怒ってしまうことなど…
このような体験があるか、みなさんで話し合って下さい。このような体験をシェアして下さい。
できることなら、その原因は一体何であったのか、思い出してみて下さい。

万能感情：なんでも覆い隠してしまう
２次感情：１次感情に気づくことが大切
「アイ・メッセージ」で自分の気持ちを伝えることができます。
自分の本当の気持ちを伝えることができれば、怒る必要性は全くありません。

このチャンネルでは、ストレスやメンタルヘルス、カウンセリングに関する情報をお伝えています。
こころの健康を取り戻したい方や、カウンセラーになりたい方に有用な情報をお伝えしていますので、チャンネル登録をお願いします。

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/ @aktr_ch

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