Скачать или смотреть YOGA routine | 15 min. semplici esercizi di stretching per il mattino (e non solo)

Molte persone convivono ogni giorno con rigidità muscolare, tensioni e articolazioni poco mobili, spesso senza rendersene conto.

Il nostro stile di vita sedentario, le tante ore passate seduti e la mancanza di movimento costante incidono profondamente sul modo in cui ci sentiamo nel corpo… e anche nella mente.

In questo video ti guidiamo in una mini-pratica di stretching di 15 minuti, pensata per aiutarti a:

recuperare mobilità articolare
aumentare gradualmente la flessibilità
sciogliere tensioni accumulate in spalle, anche e colonna
sentirti più libero nei movimenti, fin dal mattino

Questi esercizi sono semplici e accessibili, ideali se ti senti rigido al risveglio, dopo una giornata sedentaria o come complemento alla tua pratica di yoga.

Puoi praticarli tutti i giorni, al mattino appena sveglio o in qualsiasi altro momento della giornata, anche più volte se ne senti il bisogno.

nuvola teacher:
Claudia Di Filippo:
Insegnante certificata E-RYT500 YACEP Yoga Alliance International
Laurea in Antropologia, Religioni, Civiltà Orientali (Unibo);
Master in Yoga Studies (Unive);
Corpo yogico e neuroni specchio (Zénon yoga con i docenti dell'Università Piemonte Orientale - Upo)

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