【大胸筋の位置を上げると動きは変わる】しなやかバリスティックストレッチ

腕を高速で振る動きに問題が起こりやすくなる『大胸筋を固めるクセ』を解除するための動的ストレッチルーティンです。
バリスティックなのでアップにもおすすめです。
いくら大きなパワーが出せる筋肉でも動きの邪魔になってしまうと結果としてパフォーマンスは低下してしまうため、普段から柔らかさを保つ（向上する）アプローチが重要になります。
大胸筋が、大きいだけで”使えない”状態にならないようにぜひ今回のテクニックを取り入れてみてください。
ただし本当にパフォーマンスを上げていくにはこれだけではまだまだ不十分。
このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。
確実に成果を得たい方はJARTAの各コンテンツを活用してみてください。

   • 【大胸筋】固めてはいけない代表格の筋肉を柔らかくしなやかにするテクニック  
解説編はこちら。
必ずチェックしてから実施してください。


■JARTA
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中野崇が設立しました。


■サッカー戦術動作アプローチ［New］
https://jarta.jp/soccer-approach/
サッカー指導者向けの身体操作の体系学習


【一緒にやると効果アップする関連動画】
■胸鎖関節の調整テクニック
   • 【胸鎖関節】プロ式簡単トレーニング【肩甲骨の可動域アップ】  
　
■胸骨引き上げテクニック（深呼吸）
   • 【重要】この方法で息が吸いやすくなるならあなたの深呼吸は不十分です  

■胸捻りストレッチの解説編
   • 【必須】パフォーマンスアップのキーポイント胸椎と胸骨を激変させるテクニック...  

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【さらにパフォーマンスを上げるためのコンテンツ】

■オンラインワークアウト
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完全オンラインでトレーニング方法・理論・トレーナーとしてのテクニックまで学べます。
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JARTAが構成したトレーニングプログラム（#1〜#12）が1ヶ月に1本ずつ配信されます。
プログラムの難易度および強度は徐々にレベルアップしていくため、毎月のメニューをしっかりこなしていくことで着実に身体操作能力が向上していきます。


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身体操作などトレーナーとして一気にレベルアップするための【8つの要素】をそれぞれ体系立ててオンライン受講できます。


■トレーニングオファー
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本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。
あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。


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＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
＊Sound Effect｜OtoLogic

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