Вкусное виноградное сарми с овсянкой. Ешьте это, и вы очень быстро похудеете!

Привет!
Важно: включите субтитры в настройках языка.
Ингредиенты:
1 луковица
1 морковь
300 грамм риса
50 граммов овса /без глютена/
10 грамм красного перца
5 грамм соли
30 грамм растительного масла
Сегодня мы приготовим виноградные сармички, которые не только диетические, но и очень вкусные.
Виноградные листья ошпариваем 2 минуты в подсоленном кипятке, если они сырые. Можно также использовать консервированные виноградные листья. Мелко нарезаем одну луковицу, крупно натираем одну морковь и обжариваем их в 30 граммах растительного масла. Добавьте к ним 300 грамм хорошо промытого риса. Добавьте 50 грамм овсянки, 10 грамм красного перца, немного соли и 300 миллилитров воды. Все перемешиваем и держим на плите, пока рис не впитает воду. Смесь для сармицких блюд уже готова. Обматываем виноградные лозы и раскладываем их в подносе. Добавляем еще 650 миллилитров воды. Накрываем противень фольгой. Запекать в разогретой до 200 градусов духовке 20 минут, а затем еще 10 минут без фольги.
Наши полезные и вкусные виноградные сармички готовы.
Приятного аппетита!