Il segreto di un cuore sano: come abbassare la frequenza cardiaca

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Una frequenza cardiaca bassa si associa ad un più basso rischio di malattie cardiovascolari.

Ma qual è la frequenza cardiaca ideale?
Te ne parlo in questo video insieme ai miei consigli su come misurarla, come abbassarla e alle abitudini (buone e cattive) a cui devi prestare attenzione nella tua vita di tutti i giorni.

Ti aspetto nei commenti per sapere che ne pensi e se hai mai provato qualcuna di queste strategie.

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Ecco cosa troverai nel video:

00:00 - Intro
00:54 - Cos’è la frequenza cardiaca
02:32 - Buona frequenza cardiaca
03:19 - Come si misura
04:46 - Frequenza alta
05:41 - Variazioni nella frequenza cardiaca
08:11 - Consigli per ridurla
12:48 - Caffeina, nicotina e alcol
14:00 - Altri fattori