Скачать или смотреть 【正念不是什麼 #4】正念也有「不適合」的時候？這些狀況先治療、再練習｜胡君梅老師、姚怡君醫師｜華人正念減壓中心

*正念適合所有人嗎？*

有些情況下，不是不能學正念，而是可能需要先有心理支持、醫療穩定、或其他系統性的協助，再慢慢走進練習。
正念不是不能幫忙，而是需要「時機對」，也需要「適當的陪伴與安全的環境」。

舉例來說：

🔹 急性憂鬱、強烈自殺意念
🔹 正在經歷創傷後壓力症候群發作
🔹 精神狀況不穩、物質使用問題尚未穩定
🔹 無法維持穩定的覺察歷程、難以融入團體練習

邀請你一起來了解「誰適合正念減壓課程」、「怎樣的準備更合適」、「帶領者應具備的敏感度與經驗」。

🎯 這支影片適合……

• 想報名八周正念減壓MBSR課程，卻擔心自己「坐不住」的你
• 已在服藥治療，想知道正念能否並行
• 正在推廣正念，想避免「速成化」錯誤訊息

讓我們一起更深入認識「安全、適切的正念學習方式」。


🎧影片章節

00:00 正念應用橫跨一生，但適合所有人嗎？
00:50 這些情況不建議上課（物質濫用、急性精神症狀、急性）
01:30 創傷、強烈自殺意念時不建議上課
01:50 為何閉眼靜坐可能誘發創傷反應？
02:40 憂鬱、ADHD、恐慌症：適合與否要視個案判斷
03:46 服藥與否不是關鍵，急性期才是考量重點
05:30 誰適合上正念減壓MBSR的課程呢？
06:42 師資經驗與團體安全：如何看見、處理與承接
09:22 受暴婦女案例-師資與課程配置的重要性
10:34 師資培訓重要的事
11:58 正念需與其他支持系統共同合作，才能真正發揮效益
14:05 正念帶來穩定力量，先評估再練習


💬 歡迎留言和我們分享：「你認為，什麼時候最需要陪伴，而不是練習？」


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