Скачать или смотреть 【ヨガポーズ図鑑vol.10：アップドッグ】コブラとの違いを理解して後屈を深めるコツ

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太陽礼拝ではチャトランガの次に登場する「アップドッグ（上を向いた犬のポーズ）」。なかなか背骨を気持ちよく反れなかったり呼吸が苦しかったり、難しいと感じる方も多いのではないでしょうか。形の似ているコブラのポーズと共通のポイントを理解しつつアップドッグの特徴を捉えていければだんだんと気持ちのいいポーズになってくると思います。すぐに出来なくても諦めずコツコツ練習してみてくださいね^ ^

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#ヨガポーズ図鑑 #アップドッグ #上を向いた犬のポーズ