무조건 '전면광배'부터 키워야 되는 소름돋는 이유!? (프레임 키우는 등근육 운동 헬스 루틴)

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형님들, 안녕하세요? 안올드입니다! 그동안 등근육 넓히려고 랫풀다운만 미친듯이했는데, 이렇게 전면광배 위주로 운동해주니까 코브라같은 등근육 펼쳐진것 같아요!! 조심하세요 물릴수도 있으니까 헣헣헣!!

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00:00 - 율리시스가 알려주는 등근육 넓히는 방법
01:08 - 풀업 (턱걸이)
01:40 - 랫풀다운 + 암풀다운 슈퍼세트
02:56 - 티바로우
04:38 - 시티드로우

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