Скачать или смотреть 참외 천재들은 이렇게 먹는데요, 당류0% 단백질 24% 그릭 요거트!

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정남이cook 레시피📒

[참외 그릭 요거트]

✅재료
참외 1개
두유 그릭 요거트

(드레싱)
엑스트라 버진 올리브오일 2T
레몬즙 1t
소금 0.5t
참외 속 쥬스

*옵션 : 견과류, 루꼴라, 후추, 알룰로스

✅순서
-참외 껍질은 듬성 듬성 깍아주고, 반으로 갈라 속을 파낸 뒤 채에 걸러 즙(쥬스)을 받아 놓는다
-참외 속을 파낸 자리에 그릭 요거트를 채워 냉장고에서 20분 이상 굳혀준다
-참외 즙(쥬스)에 소금과 레몬즙을 넣고 소금을 녹여준 뒤 올리브 오일을 넣어 충분히 섞어드레싱을 완성한다(단 맛을 원한다면 알룰로스 추가)
-접시에 루꼴라를 깔고 요거트가 가득 찬 참외를 먹기 좋은 크기로 썰어 올려준 뒤 견과류나 후추를 곁들여 주면 완성

천재들이 참외를 먹는방법
정말 맛있고 건강하고 만들기도 쉽고
어느 하나 모자람이 없네요!

여러분들도 꼭 드셔보시길 바랍니다😊

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