Баддха Конасана

Мой телеграмм канал. Подпишитесь!
https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...

Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...
⠀
Онлайн занятия и записи:
https://yogafamily.online/online
⠀
Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list
*** Друзья, признавайтесь! Как у вас обстоят дела с тазобедренными суставами? С детства лёгкая "бабочка"? Или всё железобетонно?
⠀
Кстати, интересная история с названием асаны. Внешне эта поза выглядит как бабочка, особенно движение бёдрами вверх-вниз напоминает порхание крыльев. И в школе на физкультуре или на гимнастике учителя называют её Бабочкой, а еще всем знакомы Берёзка и Корзиночка.
⠀
Но на йоге мы используем санскрит, поэтому грамотное и корректное название героини сегодняшнего выпуска #асаныбезошибок - Баддха Конасана.
⠀
В переводе с санскрита:
~ баддха - связанный, схваченный;
~ кона - угол.
⠀
В этом видео разбираем:
🌿 различные варианты Баддха Конасаны для начинающих и продолжающих;
🌿 работу со стопами и коленями;
🌿 какие позы будут подводящими для раскрытия тазобедренных суставов.
⠀
Если в Баддха Конасане ваши колени пока высоко и таз сложно удерживать в вертикальном положении, то используйте возвышение под таз (кирпич, свернутое одеяло, болстер).
⠀
В домашней практике можно выполнять эту позу прижавшись спиной к стене. Так вы точно сможете проконтролировать положение спины.
⠀
Надеемся, что этот выпуск поможет кому-то из вас лучше разобраться со своим телом и практиковать безопасно и эффективно!

Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте http://yogafamily.online/

Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: https://t.me/joinchat/AAAAAFd0_u6Nw2E...

Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏