온몸이 뻐근하다면 꼭 해보세요 (아침요가 · 저녁요가 · 요가 스트레칭) | 요가소년 420

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온몸의 뻑적지근한 느낌을 부드러운 움직임으로 덜어내는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 일상생활 중에 틈틈이 수행하면 좋을 쉬운 동작으로 몸을 깨우고 골반을 시원하게 열어준 후에 건강한 허리 곡선을 회복하는 데에 도움을 주는 요가 자세에서 잠시 머물러 볼 겁니다. 귀한 숨이 들어오고 나가는 것을 알아차리며 몸의 전후좌우를 골고루 자극하고 풀어내고 나면 기분 좋게 하루를 시작하거나 마무리할 수 있을 거예요.
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※ 수련 시작 00:42
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#요가 #운동 #홈트

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