Yin yoga : séance pour diminuer les maux de dos

Rester en position assise pendant plusieurs heures consécutives cause de nombreux problèmes de posture, des raideurs aux hanches et des maux de dos en vieillissant.

En effet, cette sédentarité crée un manque de souplesse des hanches et du bassin, qui lui, est responsable des douleurs au dos. À long terme, notre qualité de vie est donc réduite.

Pour développer la flexibilité des hanches, protéger votre dos et mieux bouger au quotidien, voici une séance de yoga de type Yin yoga.

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* Musique par Peder B. Helland, utilisé sous license.