深蹲到底會不會傷膝蓋呢?

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深蹲到底會不會傷膝蓋呢?
姿勢正確就不會!

【章節】
00:00 開頭
00:20 深蹲技巧一:將重心放在腳掌
00:43 深蹲技巧二:膝蓋與腳尖朝同個方向
00:59 深蹲技巧三:適當的蹲姿深度
01:10 深蹲的好處
01:33 結尾

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