Przebieżki, Rytmy, Powtórzenia - jak biegać szybciej? Poradnik dla biegaczy

Poradnik biegacza - Przebieżki, Rytmy i Powtórzenia

Film z serii poradnikowej dla początkujących biegaczy oraz ambitnych amatorów. Czas na akcenty, które poprawią waszą siłę biegową, technikę biegu oraz przyspieszą was i przygotują do szybszego biegania.

W tym odcinku poruszam temat aż 3 rodzajów akcentów szybkościowych. Każdy z nich ma swoje miejsce zarówno w planie treningowym, jak i w konkretnej fazie przygotowania lub budowy formy do sezonu biegowego. Znajdziecie w nim szczegółowe omówienie tego, jak wykonać każdy z tych rodzajów akcentów oraz, gdzie i kiedy powinna znaleźć się w waszym planie treningowym.

0:00 Definicja (zbiorcza) akcentów - Przebieżki, Rytmy, Powtórzenia
1:06 Korzyści (zalety) stosowania tych akcentów
4:49 Przebieżki - podstawy
6:47 Rytmy - podstawy
9:15 Powtórzenia - podstawy
12:04 Przebieżki w planie treningowym (gdzie i kiedy)
13:10 Rytmy w planie treningowym (gdzie i kiedy)
14:20 Powtórzenia w planie treningowym (gdzie i kiedy?)
15:31 Podsumowanie i podziękowania na koniec

Jeżeli film Ci się spodobał oceń moją pracę oraz zostaw komentarz.

#bieganie #poradnik #runner

Moi ulubieńcy od lat i dawni wspierający kanał Życie na sportowo

🙋🏻‍♂️Dla chętnych podjęcia współpracy treningowej/żywieniowej - https://www.polowanienazdrowie.pl/
💪Trening w domu - https://dav-ski.pl/
🏋️‍♀️Solidne dźwiganie - https://axxo.pl/
🥑Zdrowa żywność - https://sklep.brat.pl/
1️⃣Ulubiona marka suplementów - https://sklep.kfd.pl/kfd-nutrition-m-...