Скачать или смотреть Комплексная тренировка для начинающих — быстро и просто!

💥 БЕСПЛАТНЫЙ 5-дневный комплекс упражнений для мышц кора — www.5daycore.com

С возрастом теряете силу? 😫 Вот тут-то и проявляются НАСТОЯЩИЕ проблемы… Боль в спине, боль в бедрах, проблемы с коленями, повышенный риск падения — этот список можно продолжать бесконечно.

Но эти простые упражнения для мышц кора могут ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ НА ДЕФОРМАЦИЮ и значительно развить силу и стабильность — прямо дома:

✅ Медвежья поза (висание) — 8 повторений

✅ Боковая планка — удерживайте положение 4-5 глубоких вдохов/в сторону

✅ Ягодичный мостик — 10-15 повторений

✅ Поза «Собака-птица» — удерживайте положение 4-5 глубоких вдохов/в сторону

Без скручиваний, без оборудования, только продуманные и эффективные движения 👍

💥 Хотите бесплатный план упражнений?

Зайдите на сайт www.5daycore, чтобы получить мой БЕСПЛАТНЫЙ 5-дневный комплекс упражнений для мышц кора!

…

#силакора #тренировкакора #тренировкаснизкойударностью #фитнесболее40 #фитнесболее50 #фитнесболее60 #больвспине #больвбедерке #профилактикападений #функциональныйфитнес #сильныйкор #стабильностькора #тренировкадляначинающих #катушки #шорты