12分鐘下腹部徒手訓練、鎧甲腹肌

Описание к видео 12分鐘下腹部徒手訓練、鎧甲腹肌

下腹部訓練六個動作
每個動作執行20秒中間休息10秒
總共4個循環、做完是12分鐘
動作項目如下
動作1 、雙抬腿
動作2、 交替打水
動作3 、曲腿
動作4、 V捲腹
動作5 、下捲腹
動作6 、下捲腹上挺

運動後營養補充蛋白質
Mars乳清蛋白購買看這裡👉🏻 https://www.marstw.com
影片中的@teamjoined運動服飾 購買看這裡👉🏻 https://www.teamjoined.com.tw/ 優惠代碼ler87

如果有特別想看什麼訓練內容也可以留言告訴我
想看更多訓練分享可以追蹤我的ig:ler87874

#黃士倫 #腹肌 #間歇訓練 #徒手

Комментарии

Информация по комментариям в разработке