『膝關節疼痛全解析』你的膝關節還在咔咔作響？教你如何正確緩解膝關節疼痛！｜白白的實驗室

膝痛的局部處理
髌骨上方痛
可能原因：股四頭肌肌健發炎、髌上滑囊炎
處理：松解股四頭肌

髌骨下方痛
可能原因：髌腱炎、髌下滑囊炎
處理：松解股四頭肌，胫骨前肌

髌骨裡面痛
可能原因：脂肪垫炎，前、后交叉韌帶損傷
處理：松解脂肪垫，前、后交叉韌帶受損，只能就醫。

膝內側痛
可能原因：內側副韧带损伤，內側半月闆損傷，鹅掌腱損傷
處理：快速松鹅足腱的肌腱 ，半月闆或者韌帶的問題一般建議就醫。

膝外側痛
可能原因：外側副韌帶損傷，外側半月闆損傷，髂胫束
處理：鬆解阔筋膜张肌

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