腰肌勞損不要亂扭腰，“兩定一動”拉伸法，腰部肌肉變輕鬆【健康管理師李曉】

公園裡經常有人扭腰來鍛煉身體，但是很多人說不僅不能緩解腰部酸痛還會不小心閃到腰，今天就給大家分享一個“兩定一動”拉伸法，幫助我們放鬆腰部肌肉~
腰肌勞損不要亂扭腰，“兩定一動”拉伸法，腰部肌肉變輕鬆【健康管理師李曉】
#腰肌勞損#鍛煉方法#腰部拉伸

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