Видео ютуба по тегу @สควอทคัพเพิล

25 นาที ลดน้ำหนัก หุ่นเฟิร์ม แบบยืนฝึก ไม่ใช้อุปกรณ์ พูดสอนละเอียดทุกท่า สำหรับมือใหม่
25 นาที ลดน้ำหนัก หุ่นเฟิร์ม แบบยืนฝึก ไม่ใช้อุปกรณ์ พูดสอนละเอียดทุกท่า สำหรับมือใหม่
30 นาที ลดน้ำหนัก x ลดไขมัน ทั่วร่าง กระชับทุกสัดส่วนด้วยท่ายืน พูดสอนละเอียด
30 นาที ลดน้ำหนัก x ลดไขมัน ทั่วร่าง กระชับทุกสัดส่วนด้วยท่ายืน พูดสอนละเอียด
20 นาที ลดน้ำหนักที่บ้าน ลดไขมันทั่วร่าง ด้วยท่ายืน ไม่ใช้อุปกรณ์
20 นาที ลดน้ำหนักที่บ้าน ลดไขมันทั่วร่าง ด้วยท่ายืน ไม่ใช้อุปกรณ์
35 นาที ฟิตทั้งตัว เวท + คาร์ดิโอ ใช้ดัมเบลคู่เดียว มีท่าทางเลือก
35 นาที ฟิตทั้งตัว เวท + คาร์ดิโอ ใช้ดัมเบลคู่เดียว มีท่าทางเลือก
45 นาที ปั้นหุ่นเฟิร์ม! เบิร์นทั่วตัวด้วยดัมเบลคู่เดียว
45 นาที ปั้นหุ่นเฟิร์ม! เบิร์นทั่วตัวด้วยดัมเบลคู่เดียว
25 นาที ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ช่วยเผาผลาญไขมัน แบบยืน | ไม่กระโดด vs. กระโดด (ไม่ต้องนอนบนพื้น!)
25 นาที ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ช่วยเผาผลาญไขมัน แบบยืน | ไม่กระโดด vs. กระโดด (ไม่ต้องนอนบนพื้น!)
30 นาที ลดน้ำหนัก ลดไขมัน กระชับทุกสัดส่วน ฝึกแบบยืน ไม่ใช้อุปกรณ์ (พูดสอนละเอียดทุกท่า)
30 นาที ลดน้ำหนัก ลดไขมัน กระชับทุกสัดส่วน ฝึกแบบยืน ไม่ใช้อุปกรณ์ (พูดสอนละเอียดทุกท่า)
Stretching exercises #shorts #trending #youtubeshorts #youtube #ytshorts #viral #yoga
Stretching exercises #shorts #trending #youtubeshorts #youtube #ytshorts #viral #yoga
20 นาที HIIT ทั่วตัว ด้วยดัมเบล | สร้างกล้ามเนื้อ + เบิร์นไขมันให้สุด!
20 นาที HIIT ทั่วตัว ด้วยดัมเบล | สร้างกล้ามเนื้อ + เบิร์นไขมันให้สุด!
30 นาที ออกกำลังกายลดน้ำหนัก กระชับทั่วร่าง คาร์ดิโอ + บอดี้เวท สำหรับมือใหม่ มีท่าทางเลือก
30 นาที ออกกำลังกายลดน้ำหนัก กระชับทั่วร่าง คาร์ดิโอ + บอดี้เวท สำหรับมือใหม่ มีท่าทางเลือก
30 นาที กระชับสัดส่วน ฟิตหุ่นเฟิร์มทั่วร่าง ด้วยดัมเบลคู่เดียว รวมวอร์มอัพ ยีดเหยียดกล้ามเนื้อ
30 นาที กระชับสัดส่วน ฟิตหุ่นเฟิร์มทั่วร่าง ด้วยดัมเบลคู่เดียว รวมวอร์มอัพ ยีดเหยียดกล้ามเนื้อ
30 นาที เน้นปั้นก้น & กระชับหน้าท้อง แบบไม่กระโดด ไม่ใช้อุปกรณ์
30 นาที เน้นปั้นก้น & กระชับหน้าท้อง แบบไม่กระโดด ไม่ใช้อุปกรณ์
35 นาที ฝึก HIIT แบบยืน เน้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง ไม่ใช้อุปกรณ์, รวมวอร์มอัพ & ยืดกล้ามเนื้อ
35 นาที ฝึก HIIT แบบยืน เน้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง ไม่ใช้อุปกรณ์, รวมวอร์มอัพ & ยืดกล้ามเนื้อ
มาทำสควอทกันครับทุกคน. #ไมโครฟิต #ออกกําลังกาย #สุขภาพดี #สควอช
มาทำสควอทกันครับทุกคน. #ไมโครฟิต #ออกกําลังกาย #สุขภาพดี #สควอช
30 นาที HIIT เน้นกระชับช่วงล่าง ก้น, ต้นขา & ลีนหน้าท้อง I แบบยืน, ไม่ใช้อุปกรณ์, รวมยืดกล้ามเนื้อ
30 นาที HIIT เน้นกระชับช่วงล่าง ก้น, ต้นขา & ลีนหน้าท้อง I แบบยืน, ไม่ใช้อุปกรณ์, รวมยืดกล้ามเนื้อ
42 นาที ฝึกเวทกระชับทั่วร่าง ฟิต & เฟิร์ม ด้วยดัมเบล 1 คู่ I รวมวอร์มอัพ + ยืดกล้ามเนื้อ
42 นาที ฝึกเวทกระชับทั่วร่าง ฟิต & เฟิร์ม ด้วยดัมเบล 1 คู่ I รวมวอร์มอัพ + ยืดกล้ามเนื้อ
20 นาที กระชับหน้าท้องเน้น ๆ เบิร์นไขมัน ด้วยดัมเบล แบบยืน
20 นาที กระชับหน้าท้องเน้น ๆ เบิร์นไขมัน ด้วยดัมเบล แบบยืน
20 นาที คาร์ดิโอ ลดน้ำหนัก แบบยืน ทำตามง่ายๆได้ที่บ้าน
20 นาที คาร์ดิโอ ลดน้ำหนัก แบบยืน ทำตามง่ายๆได้ที่บ้าน
20 นาที เวทกระชับทุกส่วน หุ่นเฟิร์มด้วยดัมเบล ยืนฝึก พร้อมสอนละเอียดทุกท่า
20 นาที เวทกระชับทุกส่วน หุ่นเฟิร์มด้วยดัมเบล ยืนฝึก พร้อมสอนละเอียดทุกท่า
12 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกส่วน ลดอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อตึงตัว
12 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกส่วน ลดอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อตึงตัว
20 นาที รวมท่าเบิร์นและกระชับทุกสัดส่วน ด้วยท่ายืน
20 นาที รวมท่าเบิร์นและกระชับทุกสัดส่วน ด้วยท่ายืน
30 นาที สร้างกล้ามเนื้อลีนทุกส่วนด้วยดัมเบล มือใหม่ทำตามได้ครับ!
30 นาที สร้างกล้ามเนื้อลีนทุกส่วนด้วยดัมเบล มือใหม่ทำตามได้ครับ!
25 นาที ออกกำลังกายแบบบอดี้เวท กระชับเนื้อทุกส่วนให้ลีน ไม่ยาก!
25 นาที ออกกำลังกายแบบบอดี้เวท กระชับเนื้อทุกส่วนให้ลีน ไม่ยาก!