如何利用跳箱進行爆發力訓練

一集細說讓大家學會如何用跳箱做訓練
包括常見容易犯錯的動作及循序漸進7個訓練教學
一次學會怎麼練好好利用跳箱做訓練
別再遺忘健身房的跳箱了

今天教學訓練動作如下
1原地跳箱
2落地跳
3原地反覆箱跳
4深跳向上跳
5深跳上箱
6單腳跳箱
7助跑跳箱

新手建議可以每個動作4-6次做2組
希望大家都能爆發力滿滿

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