20分鐘居家高强度全身肌肉徒手訓練【高級版】|20 Min Full-body workout| 無需器材也能在家做的運動|有效針對全身肌肉的訓練|男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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這次和大家分享 - 【20分鐘的全身徒手訓練】
訓練的内容一共包含14個動作,高級版的跟著做系列!
想要加强訓練强度的朋友們,可以做兩組來達到更好的效果哦~
祝 大家健身愉快。

Music from #InAudio: https://inaudio.org/
Track Name. Infraction - Party

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